其实哺乳期的时候我们要注意多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃这种富含蛋白质的食物，多喝汤，让孩子多进行这种母乳喂养，注意休息，这样的话一般奶水都比较多。要说多吃一些什么东西，其实咱们在临床有一些产妇提出了一些问题，咱们还有一些比如说像黄豆炖猪蹄儿汤或者是一些像清炖鲫鱼汤，还有这种乳鸽汤，这种富含有蛋白质的汤水，也可以促进母乳的增多。可以让母乳的下奶量比较多，那我们哺乳期的妈妈对这种能量优质蛋白，还有这种维生素的摄入增多，可以让妈妈的奶水更加充沛。可以对母乳喂养提到一个更好的有利于宝宝的生长发育。