我们知道随着年龄的增长，大部分的人来说的话肥胖以这种腹型肥胖为主，就是通常我们说的大肚子，或者称为将军肚，实际上的话我们减肥这种局部的减肥效果都是不明显的。减肥一定是要在饮食控制加上运动的基础上才能获得良好的效果。饮食控制我们通常指的就是说摄入的能量，必须要小于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。因此一定要控制饮食，增加运动，多做这种有氧运动，坚持不懈才能起到减肥的作用。而且一定要在专业人员的指导下，可以适当的增加腹部的这种的锻炼，可能会取得一个比较良好的一个效果。