跳绳属于中等强度的运动，具有减肥作用，但是需要至少坚持一个月以上才有明显效果。跳绳减肥的话，属于运动减肥的这一类，我们大家都知道，对于运动减肥来说的话，那么肯定能够起到良好的效果的，而且运动减肥一定要在饮食控制的基础上，才能获得一个良好的效果。跳绳属于中等强度的运动，我们建议大家，这种锻炼的话应该有一个长期性和规划性，循序渐进，量力而行，这样才能起到我们说的，大家能感受到的真正就是生命在于运动，能提高身体素质，起到减肥的作用的结果。那么跳绳是一个全身性的运动，它可以起到减肥的作用，但是需要跳足够的时间，而且需要跳够量，才能起到明显的减肥作用，而且坚持最少在一个月以上，才能看到它的明显的减肥效果。