便秘在临床当中是比较棘手的问题，尤其是长期便秘的患者，治疗起来非常的麻烦。首先要有严格的生活方式的改变。比如说你的饮食结构要大大的调整，可以说肉类尽量的要少吃，在维持机体正常的营养的状态之下，对肉类的食物要尽量的少进食。要多吃蔬菜和水果，以及富含粗纤维的。比如说块茎类的或者是豆类的食品的话要多吃。同时要建立一个很好的排便习惯。一般我们建议在餐后十几分钟的时候就去蹲厕所来促进排便。同时要锻炼腹部的肌肉。如果这样疗效还是不好的话，要进行口服的药物的帮助，来促进便秘症状的缓解。