月经期是一个相对的特殊的时期，这个时期很多人会出现腰酸背痛或者是下腹痛这些症状，有的人会伴有头疼，甚至恶心，精神不振，这个时候是不适合做体育锻炼的。其实月经期的时候也是适合做体育锻炼的，当然这种体育锻炼相对的缓和一些，不要特别剧烈的，比如说可以做做瑜伽，或者说轻微，就是慢跑这样都可以做的。还有人习惯游泳，那我要是说习惯游泳的情况下，可以在用阴道棉条这样的前提下游泳，也是可以的。就在月经期间的时候，如果说做运动能够帮助放松心情，然后缓解不适，这种月经期间做运动也是对身体非常有好处的。