卵巢的保养其实在吃上只是小小的一个方面，它起的作用不是特别大。当然，我们在饮食上要注意，要吃一些高蛋白的、高质量的饮食，少吃一些油炸的、辛辣的，或者是那个刺激性的食物，不要抽烟喝酒，抽烟喝酒对卵巢功能是非常不好的。另外，在我们吃药的时候，也要大致注意一下，有些药物可能会损伤卵巢功能，尤其是紧急避孕药，我们正常的口服避孕药就是复方短效的口服避孕药，它对卵巢功能有保护作用，但是紧急避孕药它对卵巢功能反倒有一些不好的作用。在我们饮食中可以多吃一些含维C、维生素E丰富这样的一个食物。维生素E不是叫生育酚，vc可以抗氧化。另外，我们可以吃维生素E的食物，大豆就是豆类的制品，或者说谷类的，鱼虾、骨头、鸡蛋这样的东西，它含有的维生素E是比较多的。另外蔬菜、水果，维生素C会比较多，除了吃之外，其实对于卵巢的保养，我们的心情、整个自己是否有精神压力、休息、睡眠如何，这都是很重要的。