宫寒通俗来讲就是子宫寒，临床多表现小腹冷痛，怕冷，四肢发凉，有月经异常可以引起来痛经、闭经、不孕、不育，宫寒保养吃什么食物比较好，首先注意清淡饮食，可以多吃一些温热性食物。比如羊肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼、黑芝麻、山药、花生、核桃，还有枣，栗子，胡萝卜、茄子对宫寒有一定的缓解作用，另外宫寒的女性可以每天在午餐或晚餐后喝一杯姜茶，也会化解食物带来的寒量。如果在不甚受寒的时候，可以喝一杯热的红糖加姜水，使身体发汗驱除寒气，另外宫寒女性要少吃或不吃寒性食品，比如西瓜、绿豆、苦瓜，还有冰棍，冰冻冷饮等。