在坐月子期间可以尽量选择一些能改善大便的食物，要注意多吃含有粗纤维的蔬菜，比如芹菜、韭菜，水果可以尽量多吃一些有润肠通便作用的，比如香蕉、雪梨，另外有些干果，含有富含有油脂也可以起到润肠作用，比如花生、松子、黑芝麻，另外可以多喝一些酸奶，有助于消化。另外还需要尽量保持大便有规律，定时去大便就能够保持大便通畅，避免便秘发生如果坐月子期间出现便秘，可以在医生指导下服用通便药物改善大便情况。