女性滋阴补肾的食物有黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、何首乌、乌梅、黑豆、黑葡萄、黑桑葚、黑米一些颜色偏黑的食物，从中医的道理来讲，色黑的食物对肾脏有补益的作用。另外要注意像板栗，泥鳅羊肉性质是温补的，女性如果想滋补肾阴要尽量少吃这种食物，因为它是滋补阳气的，补的过多肾阴可能会更虚一些，滋阴补肾的食物当中黑枸杞和何首乌是临床上常用的药物，其中黑芝麻能够益精养血，滋阴补肾还能养肝，对抗衰老防止动脉硬化、降低血糖都有一定的辅助作用，是非常好的药食同源食品。