每天消耗多少热量才能减肥，需根据个人情况考虑，一般来说减肥每天摄入的热量不能够过多，如果摄入多需要消耗更多，如果摄入不多消耗一定的热量，减肥的效果应该是更好。一天当中需要的热量应该是在两千一到两千三百卡路里左右，其中个人体每克脂肪会产生九大卡热量，如果要减少一公斤的脂肪，必须消耗七千七百大卡热量，比如每天减少五百卡路里需要十四天才能够减少一公斤，但每个人的学习和生活中的基础消耗是不一样，是受年龄、性别、身高、体重影响所以不能用准确的数字形容每个人减肥所需要消耗多少热量，要根据具体情况衡量。