在月子里面其实可以多吃一些蔬菜水果，有些老人常说坐月子不能吃蔬菜和水果，主要是害怕蔬菜和水果性质比较寒凉，损伤了产妇的脾胃，可以挑选不那么寒凉有刺激性的蔬菜和水果，比如性质比较温和的蔬菜水果避免吃性质凉的，像苦瓜、西瓜过凉的水果。像含草酸的芦笋菠菜会影响钙铁、锌营养吸收也不太适合坐月子吃，辛辣刺激的蔬菜比如韭菜大蒜辣椒都可能刺激胃肠，影响消化功能，也会影响产妇，所以坐月子多吃蔬菜水果是有利于胃肠消化功能减小便秘可能性。