减肥实际上是没有捷径的。所有的减肥要求的都是一样的，控制饮食，增加运动，是改变体重最好的办法。想减肥一定是运动所消耗的量要大于所摄取的量才能起到减肥的作用。欲速则不达，快速减肥大部分不是脱水就是严重的饥饿。迅速减肥造成的后果通常是饮食恢复体重都回去了。所以这种的减肥对我们大家来说一点意义也没有。我们建议大家还是应该按部就班的科学减肥，每个月减零点五到一公斤，维持一年将能得到很大的改变。所以只是建议大家应该客观减肥是比较合理的。