通常有螃蟹，香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等等的这些含有比较丰富的维生素b6，含有丰富维生素b6丰富的食品里头，含量最高的为白色的肉类，比如说鸡肉鱼肉。其次就是动物的肝脏，豆类蛋黄等等的这些，是含维生素b6比较高的。水果和蔬菜里头含有维生素b6也比较高，像柠檬这一类的含有维生素b6的量都相对来说比较少，绿叶的这些蔬菜的含有维生素的b6的含量，一般来说的话都是比较高的，而且就是说对于维生素b6的补充的应该来说还是比较广泛的。所有的食物里都含有比较多的维生素b6。