减脂也就是我们所说的减肥。目前我们生活条件好了，所以肥胖的人现在比较的多，就算达到不了肥胖的标准，但是也会有超重的现象产生。所以减少我们的体脂，对我们的健康都是有所帮助的。要想科学的减脂，只能通过减少摄入量和增加我们的消耗量，才能够有效的减低我们身体脂肪的储备。只能通过锻炼的办法和科学的饮食，才能够正确的减脂。要想通过手术的办法和整形外科的这些个医疗手段，我们只能物理性的去除身体局部的脂肪的堆积，比如说腹部的脂肪堆积和大腿，肩背部和上臂这些脂肪厚的地方。这些脂肪我们可以通过吸脂办法给它去除。要想全身的减脂，还是要通过我们科学的饮食配合这种科学的锻炼方法，才能够有效的减除我们全身的脂肪。