适合长期喝的养肝茶有菊花茶，因为菊花茶具有清热解毒、明目以及泻火平肝的作用；也可以喝五味子茶，五味子茶具有促进遭受损伤的肝细胞快速恢复以及增加肝细胞再生的作用；蒲公英茶也具有保肝利肝以及清热解毒的功效。而想要养肝护肝，饮食上也应该以高蛋白，高维生素，低脂肪的清淡食物为主，禁吃油腻和辛辣的食物，保障充足的睡眠时间，避免熬夜。