坐月子期间，我们不仅要保证水果的摄入，当然要保证其他营养成分的摄入。我们仅仅谈一下水果这方面，其实对于一个做月子的女性来说，任何的水果我们都可以吃，只要你不会产生一些过敏的反应。坐月子女性，一般首先推荐当季的水果，因为当季的水果，是根据季节来成熟的，而且不容易含有一些催成熟的激素类的物质，是比较好的，对于母乳性的妈妈还是比较好的。第二，我们推荐比较常见的，比如说苹果、梨，或者说西瓜等等，比较常见的这样的水果。第三，推荐一些性质温和的水果，比如说水果不会造成严重的刺激，有的人对芒果过敏，那就不能吃芒果，就是比较性质温和的水果。第四，我们一定要吃质量好的，不能吃腐烂变质的，也不能从冰箱里拿出来很凉的情况就吃。所以说正常的一般的水果都可以吃，推荐当季的、温和的这样的水果。