可以选择花生、黄鳝、白扁豆、山药、红枣。先可以选取花生，花生的具有促进人的脑细胞发育，增加记忆的作用。另外还可以多吃一点黄鳝，黄鳝具有补气血、补肝肾、强筋骨、祛风湿的作用，食用黄鳝不但补益力强，对人体的血糖还有一定的调节作用。另外还可以吃一点白扁豆，白扁豆主要是用于一些脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泄，或者是暑湿引起来的吐泻，或者是胸闷的患者，都可以多吃一点。另外还可以吃一点山药，山药除了具有补肺健脾的作用以外，还能够益肾填精，所以肾虚的人可以多吃一点。另外还可以多吃一点红枣，大家知道红枣是性温的，味甘，具有补气养血、健脾和胃、祛风的功效。