气血两虚可以选择个性化的中药汤剂以及健脾补肾、调补气血的食物来达到补气养血的目的。气血两虚应该选择个性化的中药汤剂进行调理，一般这样效果是最快的，因为个性化的中药汤剂是在专业医生的面诊下，通过看您的舌苔，脉象，结合四诊来辩证为自身确定的最优化的一个治疗方案，可以通过调理气血、健脾益气，达到气血双补的目的，其次，除了吃汤药以外，还可以通过合理的饮食结构来调补气血。因为人的气血主要是来源于饮食水谷所化生的，所以适当的多吃一些具有健脾补肾的中药，可以达到调补气血的目的，最常用的一些药物、食品，有红枣，桂圆，猪肝，瘦肉，荔枝，或者是鸭血，海参，燕窝、冬虫夏草，或者黄芪，都可达到补气养血的目的。