富含蛋白质的食物有以下几种，首先是熟知的奶类，牛奶蛋白质的含量是很高的，而且蛋白质是属于优质的蛋白，除了牛奶之外就是日常生活当中的肉类，包括鸡鸭鱼肉类都是优质的蛋白质。这些食品当中富含蛋白含量是比较高的，还有就是豆制品我们的豆类，比如花生黄豆等蛋白质含量也非常高的，所以蛋白质含量很丰富的食品，就在身边鸡鸭鱼肉蛋奶都是蛋白质含量非常高的食物。