酸奶是非常好的饮品，它里面富含很多益生菌，在奶类饮品当中是含有非常优质的蛋白质和丰富的矿物质，比如钙质所以酸奶是非常好营养的食品，作为医生和营养学家非常建议作为日常食品来进食。如果酸奶在睡前喝至少要提早到睡前半小时以上，如果喝了酸奶或牛奶立即躺下入睡会造成食管内的压力增大，也就是喝进胃里的奶类尤其是液体食品，会造成反流。长此以往有些患者会造成胃食管反流病，不建议喝完牛奶或酸奶立刻入睡，建议在睡前半小时之内是比较合适的时间范畴。