牛奶是非常好的一种饮品，富含很优质蛋白质同时富含一些钙质，钙的含量是所有食物中含量最高的。其次还含有很多微量元素，有的人空腹喝牛奶以后，会有些肠道刺激可能有排气增多腹部肠道的运动增多，造成腹部不适。可以把喝牛奶顺序改一下可以解决，喝牛奶之前可以吃些饼干面包或馒头，可以使肠道刺激作用减轻，如果有乳糖不耐受不建议喝牛奶，正常情况可以进餐以后服用牛奶是非常好的生活方式。