软组织损伤的恢复时间与损伤的严重程度有关，比较轻微的拉伤、磕碰伤等软组织损伤，一般一到两周左右即可恢复。对于一些比较严重的软组织损伤，可能需要一个月甚至更长的时间。伤到肌肉、肌腱或韧带的软组织损伤，甚至比骨折的愈合时间都要长。另外，软组织损伤的恢复时间与是否进行了严格限制活动有关。如果在恢复期过早的进行了活动或负重，可能会使损伤进一步加重，从而使恢复时间延长。综上所述，软组织损伤的恢复时间长短不一，短则几周，长则几个月，这与损伤的严重程度以及恢复期是否严格限制活动有很大关系。