骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸、小腹前凸。除了女性怀孕期这个特殊时期外，引起骨盆前倾最常见的原因是久坐、弯腰过多等，造成腰椎生理曲度变直，从而引起骨盆代偿性前倾。这个时候就要加强腰背部肌肉的锻炼，比如做做燕飞平板支撑、五点支撑等。也可以尝试着靠墙，然后紧贴墙面，使骨盆后倾。对孕妇来说，骨盆代偿性前倾是正常的。等分娩完成后在尝试着做做康复训练基本就可以了。