很多人都说晚上吃苹果不好，实际上苹果的营养成分，白天吃和晚上吃的无论什么时候他都是不会有变化的。只不过是晚上吃苹果食物残渣可能会停留在肚子里，胃肠道没有来得及消化。尤其是苹果有明显的饱腹感，要是本来脾胃虚弱的人可能吃了苹果会影响睡眠。但是苹果要是胃正常的人如果早点吃，晚上比如说七点左右吃的话有大量的纤维素可以替代一部分的主食，而且他有这个果酸能够保护牙齿，清除牙垢。所以晚上吃苹果不是绝对的，但是不宜太晚吃，太晚吃了会影响胃肠功能。只要在七点之前吃苹果问题都不是很大。