卵巢的保养对女性来说至关重要。他能够延缓女性的衰老。所以我们主要会吃一些含雌激素的食物，比如说大豆、豆浆以及其他各种豆制品，蜂蜜、蜂王浆、蜂花粉，它本身会含有一些雌激素的成分。另外像草莓、葵花籽、松子，它里头会含有一些锌，对保护卵巢也会有好很好的作用。要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，卵巢的保养还需要补充维生素和蛋白质。因为卵巢老化，逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织修复人体细胞，是呵护卵巢很有价值的营养成分，可以经常吃一些鱼虾等高蛋白的食物，也可以喝牛奶等等。维生素d 和维生素e 都有抗衰老的成分，所以也可以吃一些富含维生素d 和维生素e的食品。