便秘是消化系统一种常见的疾病，发病人群很多，便秘的以后怎么能够通便，因为便秘实际上是胃肠蠕动减慢引起的。所以我们要吃一些能够促进胃肠蠕动的食物。比如说我们在蔬菜里头可以吃一些膳食纤维丰富的食物，像芹菜、菠菜、韭菜等等都有这类的功效。另外在水果方面，像香蕉苹果西瓜具有清热还有通便润肠的功效。还有我们可以吃主食的话，像红薯，麦片，它都有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用。要是习惯性便秘的话，我们可以进行腹部按摩，或者用一些非药物疗法。比如说像针刺、埋线，艾灸可能都会有对便秘有帮助，所以便秘的最好是通过食疗或非药物疗法进行。