艾滋病是很难自己发现的，除非艾滋病出现发作的情况，而艾滋病发作期可能是几年，也有可能达到几十年，主要是跟艾滋病患者本身的体质有关。艾滋病自身发现的方法可以通过艾滋病的表现症状，可以在窗口期进行判断，一般艾滋病窗口期会表现出咳嗽、持续性发热、消化不良、头晕等，类似于感冒等情况，而且自身存在男同行为或者性混乱等高危行为，最好是半年内进行检查，而窗口期最快的时间是在感染后的两周内可以检测出来。