子宫下垂的解决方方法需要根据子宫下垂的严重程度来确定，如果是轻微的子宫下垂，可以采取盆底肌锻炼和缩肛运动等方式来恢复；如果是比较严重的子宫下垂问题，则需要去医院采取手术纠正的方式治疗。在平常生活中也可以适当饮用中药补中益气汤，这样可以有效促进盆底肌张力的恢复，缓解子宫下垂的症状，但是在治疗期间，需要尽量避免进行剧烈运动。