想要保养子宫和卵巢可以通过饮食调理的方式，例如多吃黑豆、香菇以及胡萝卜等食物，也是要尽量避免过早进行性生活，在同房的时候要做好相应的避孕措施与清洁工作，因为如果多次流产会增加子宫与卵巢衰老的速度。而在经期与炎症期间，需要尽量避免同房，否则会增加阴道感染的概率。平常生活中如果白带和月经都出现异常，需要及时去医院做相应的检查。