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睡眠质量不好怎样改善

2024-09-13

  1. 睡眠质量不好,往往是由于工作压力过大,过度的紧张或者存在明显的焦虑、抑郁等情绪所造成的。
  2. 对于这类患者,应该要让患者尽量的放松,不要紧张,必要时可以口服一些中成药,像枣仁安神液、安神补心胶囊等等,可能有所改善。
  3. 此外如果是女性,由于植物神经功能紊乱造成睡眠质量不好,可以给予谷维素的治疗。
  4. 有一些神经官能症的患者出现睡眠不好,还应该按照神经官能症治疗给予抗焦虑、抗抑郁的药物。
  5. 当然如果睡眠质量长期的不好,也可以使用一些镇静安眠药,像苯二氮卓类的和非苯二氮卓类的药物都可以使用,比较好的可能是唑吡坦或者佐匹克隆,可以有效的改善患者的睡眠质量。