最初吃的食物有很多，最常见的比如蚁人是清热健脾除湿那个除湿效果最好，夏天时候可以吃薏米粥除湿另外赤小豆也有除湿的作用，赤小豆还有补血的作用经常煮成煮会为一款清热健脾除湿，冬瓜是蔬菜里头除湿作用比较好的冬瓜汤或直接炒冬瓜都有除湿的效果，水果里头西瓜有清热利湿的作用，还有养阴的作用除湿不伤阴是夏天除湿水果里头一种良品。