健脾我们一般来说可以用按摩来解决，按摩一般我们最常用的是摩腹和捏脊。对于小孩来说，捏脊效果会更加明显，而且它可以调节五脏六腑。捏脊可以从最尾部的长强穴一直捏到最顶上的大椎穴。这样的捏脊方法，能够反复几次，捏到后背潮红为止，具有健脾胃、调五脏六腑的功效。第二个就是摩腹，就是我们可以顺时针摩，也可以逆时针摩腹，一定要时间长。假如是脾虚引起的，大便不成形，容易拉肚子的话，我们一般是逆时针摩腹，假如是脾虚气不足引起的便秘的话，我们就顺时针。一般来说，我们正常人都是顺时针，次数相等就行。所以摩腹也是我们最常用的一种补脾胃的方法。