经期是女性相对比较虚弱的时候，减肥实际上是消耗大于吸收的，这个阶段实际上也是人体比较虚弱的时候，所以经期减肥是要慎重的。我们减肥是一个长期的过程，所以经期的时候可以控制就行了，我也不需要刻意的去减体重。吃什么好呢？经期这段时间我们要进行均衡饮食，补充足够的蛋白质是非常必要的，糖类和脂肪相对减少。这样一个可以控制热量，保证保证体重不会增加。第二个又能有充足的营养。所以我们经期吃像鸡蛋，豆腐，还有蔬菜水果，相对来说对减肥有利，又对这个控制体重有利，又有充足的营养价值。对于月经期能够保证有充足的营养成分支撑这个过程，是很有帮助。