无论哪种减肥方法，都是在饮食和运动的基础上的。只有在饮食和运动的疗法的基础上，才能够有效的进行减肥，饮食上我们主要是少吃一些油腻的，煎炸的，还有糖分比较高的食物。只要把热量降下来，饮食疗法才是正确的。第二，运动上我们一定要做有氧运动，只要有氧运动才能有效的动用脂肪，才能释放体内的热量，两者结合起来，这个消耗大于吸收，这样才能进行有效的减肥。在这个基础上，我们再加上一些非药物的治疗。比如说像针灸，埋线，推拿，有针对性的改善脂质代谢，可以提高人体的基础代谢率，所以能够增加减肥的速度。