体质湿气重应该就去进行一些自我的调理。然后让身体的湿气能够得到排出，首先就是居住的地方一定要远离潮湿的环境。比如说像南方多雨，容易出现潮湿。如果体质比较湿重，就要避免在这些地方居住。再有就是身体也会出现内湿。一般是由于生活起居不规律，还有饮食失节引起来的。比如说喜欢熬夜的人会伤脾，出现内湿，喜欢吃油炸烧烤食物的人或者是喜欢喝酒抽烟。这样的情况下都会造成湿热内生。首先就要切断源头，所以在饮食和起居上要格外的注意。再有就可以用一些食疗的办法，比如说红豆薏米汤，还有中医的艾灸，针灸这样调理都可以排湿。另外也要多增加一些有氧的运动，让身体出汗也是一个有效的排湿办法。另外如果湿气过于严重的话就要去专业的医生那里去就诊，根据辨证论治来对症下药。