湿气重会出现身体的沉重，肚子胀满，精神容易疲乏容易疲劳，次之会有酸痛的感觉，还会出现发烧头痛、关节的肿痛或者是头晕目眩。湿气重体质应该怎么样去调理，首先我们说要增加运动加强锻炼。这样的话通过锻炼出汗可以增加我们身体排湿的能力。再有我们要保持规律的作息时间，每天要按时睡觉，休息不好也会导致我们的脾脏虚弱，会增加这种体内产生湿气这样的情况。另外我们就可以来服用一些可以排湿的食物或者是药物。比如说红豆，薏米茶，比如说我们可以多吃一些山药，绿豆芽儿，另外还有苦瓜这些都是有助于排湿的食物。再有我们也可以用白术苍术，还有薏仁等药物来煮水服用。如果湿气非常严重的话我们就要去看专科的医生，在医生的指导下来吃一些药物来治疗。