很多人睡觉的时候做梦，是由于白天工作紧张劳累，精神压力大造成的。这种梦根据白天的情况是时有时无的。但是有些人每次睡觉都会做梦，而且有时候一晚上一整夜都是在做梦。这样的话就是非常影响睡眠的质量。所以如果出现梦非常多的情况，就表示我们机体的状态就会失调。出现这种情况，我们就应该去专科医生那里去咨询，可以服用一些药物去调理。另外的话，我们在生活当中多注意。第一个就是我们锻炼的时候，可以调节神经的功能，有利于提高睡眠的质量。另外我们在饮食上也要多注意。比如说在睡前我们可以吃一些有助于睡眠的饮食。比如说像喝一杯牛奶，我们不要在晚饭的时候进食过多不容易消化的食物。比如说辛辣油腻这样的食物，或者是高蛋白、高脂肪这样的食物是不容易消化的，会影响睡眠质量。再有就是在睡觉的时候也要注意睡姿，这也很重要，睡姿不好也会造成容易多梦。所以我们建议大家侧卧或者是平躺，一晚上换一两次方向就可以了。所以不要睡姿太特殊，也会影响睡眠造成多梦。