因为工作或者是学习而甚至于疾病会导致一些精神压力过大，精神的紧会引起失眠。这个对我们身体机能的影响还是蛮大的。那么如果出现了严重的失眠，首先来说就要去咨询专业的医生，应该服用一些药物来治疗。再有我们自己也可以调整居住的环境。另外调整我们的生活习惯。首先来说，我们就是需要一个安静舒适的环境。第二就是要避免情绪紧张，放松心情，要减少自己的压力。也可以通过一些像睡前泡泡脚十五到二十分钟也是有助于睡眠的。再有睡前可以喝一些有助于睡眠的饮品，那比如说牛奶，它可以帮助促进睡眠。另外在睡前要少喝一些容易让人兴奋的饮品。比如说咖啡，浓茶，这些都需要避免睡前饮用。或者是说我们在这个严重失眠的时候应该避免在饮用这些饮品的。当然严重的失眠的患者，他需要一些辅助性的这个药物的治疗，才能够调节睡眠。这个就需要咨询专科的医生，我们可以吃一些中药或者是西药来治疗睡眠的情况。