入睡难的人应该在睡前尽量不要做剧烈的运动，也不要在睡前观看一些容易兴奋或者恐怖的电影收集，不要在睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮料。可以喝一杯牛奶有助眠的作用，要保持卧室安静舒适，温度适宜，不要盖过厚的棉被。如果以上措施仍不能改善睡眠，那么可以口服一些中成药，如枣仁、安神液、安神补心胶囊等有助眠的作用。对于存在明显植物神经功能紊乱的患者，可以口服谷维素调理植物神经。如果对于神经衰弱或者存在明显焦虑抑郁的患者，可以口服抗焦虑抑郁的药物。如果以上措施都不能使患者入睡，那么可以口服镇静安眠药。