经常失眠的患者可以在睡前喝一杯牛奶，有助眠的作用，也可以吃一些水果，如香蕉、苹果也有一定的助眠作用，还有一些食物像红枣、杏仁、燕麦等都有助眠的作用。失眠症的患者不建议在睡前吃得过饱，过于油腻辛辣，也不要在睡前饮用浓茶、咖啡等，这些都对睡眠有一定的损害。如果经常失眠的患者也可以进食一些中成药进行睡眠的调理，下心神，宁片枣仁安神液、五灵胶囊等都有调理睡眠的作用。如果是植物神经功能紊乱的患者还可以口服谷维素进行调理。褪黑素对于失眠症的患者也是有一定的作用的。