对于锻炼来说当然就是从个人的情况来看，就是看个人的锻炼情况。对于不同的人的要求不一样。比如对于糖尿病的病人，建议餐后活动。但是对于跑步是相对来说比较剧烈的活动不建议大家餐后马上去跑步，建议休息一段时间以后再进行跑步。一般来说跟跑步的速度不一样。比如说慢跑一般是饭后半小时以后就可以进行。有了中等速度的跑步一般建议饭后一小时，而快速跑的话一般建议饭后两小时以后再进行。所以建议大家还是应该按照这种客观规律来进行锻炼。