经期我们日常饮食是可以的。然后但是要注意有一些需要注意的地方。第一个我们在月经期间不要吃冷的凉的，比如说冰淇淋、雪糕刚从冰箱里拿出来的水果呀食物这样的东西。第二个，在月经期间，我们还是要注意避免用一些活血化瘀的药物或者是食物。比如说有的人吃了几粒、几颗藏红花，或者说是一些人参这样的物质，它就一下子变得月经量特别多，这种也是有的。再有月经期间我们注意吃一些热类、比较热的不刺激的，比如说辛辣的辣椒等等，这些食物不要吃不洁的食物。所以说在月经期间，我们如果是日常饮食中没有一些生冷、辣的这些的不良食物的嗜好的话，我们日常饮食就可以了。但是对有一些有活血化瘀等等这些药类的作用的食物，我们还是要尽量避免的。