随着人们的生活不断的提高，相应的这个营养越来越好，肥胖者越来越多。现在大多数人以为不吃早餐能减肥，其实不吃早餐反而对身体损害，损害是最大的。早餐吃什么最减肥？一般来说的话，吃玉米羹或者是地瓜粥，还有八宝粥、南瓜薏米粥等等，牛奶配以全麦的面包，对于减肥来说的话，粗粮可以提供一些足够的营养，而且他消化的比较慢，是利于减肥的，因此，建议大家可以吃一些这种的粗粮，也不能吃太多，是利于减肥的食品。