跑步是一种非常常见的减肥方式，不但可以消耗大量的热量，降低体重，对于心肺的功能也有一定的锻炼，对身体有很多好处。因此，很多人减肥都会选择跑步，其中不少人通过跑步，达到了减肥的目标，所以跑步是可以减肥的。但是这种跑步减肥，属于运动减肥的一部分，在运动减肥里头，一定要注意饮食的控制，适当的增加运动，对于跑步，而且要在科学的有效的方式指导下再进行跑步。而且就是，我们大家都知道，减肥一定要是所付出的能量一定要大于摄入的能量。因此，饮食控制是减肥的一个必要的治疗手段，所以饮食和运动一定要结合起来，才能起到明显的减肥的作用。