护肝养肝，首先做到早睡早起，每天睡眠充足，不熬夜，保障晚上肝脏排毒的时间。其次，平时工作学习之余应该学会闭目养神，少看手机，少玩电脑。饮食上要注意清淡，平时不要暴饮暴食，少食油腻性的食物，多吃健康的饮食，比如说十字花科的蔬菜，绿叶蔬菜，包括一些坚果和富含维生素的水果等等。另外要适度的运动健身，这能够加速身体血液循环，促进身体的新陈代谢。