女人从食物方面，我们可以吃一些大枣枸杞以及动物的血制品，这有补血的功效。从药物方面，我们可以加一些当归，阿胶，具有补血活血的作用，还有三七，也有补血活血的作用。在水果方面，像龙眼肉，就是桂圆肉，含有丰富的葡萄糖和蔗糖，并且含有丰富的铁质，是很好的补血食物。桑葚含铁丰富，既能补血又能美容。大枣也补血，而且还有健脾补气的作用，所以是补气血的良药。从补气方面来说，我们经常会用党参、西洋参进行补气，食物上这个乌鸡是女人补气补血的最佳食品，能够补虚强身，治疗一切虚衰疾病。所以补气血的话，我们可以把这补气和补血的两部分结合起来。只有少量的像乌鸡可以既补气又补血，还有这个大枣也是补气补血，同时具有这两种功能。