在线问医生

您身边的健康养生，疾病预防知识库！

在线问医生> 养生> 疾病预防 > 含维生素a的食物有哪些

含维生素a的食物有哪些

2024-09-13 大中小

维生素a一般包含在动物性的食物来源的，有维生素a1和维生素a2，是一类具有生物活性的物质。
维生素a1多存在于哺乳动物和咸水鱼的肝脏中，维生素a2则常存在于淡水鱼的肝脏中。
我们通常说的维生素a一般是指维生素a1，维生素有多种作用，主要是有利于视网膜的合成和再生，维持正常的适应能力，能够具有促进上皮细胞正常分化，并控制其恶变，应该有防癌的作用。
日常生活中，富含维生素a的食物有几类？
水果类里头，像梨、苹果、枇杷、香蕉、桂圆、荔枝、西瓜等，蔬菜里头，像大白菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、胡萝卜、田心红心，甜薯等。
但是已经失去原来颜色或从未变成绿色的蔬菜中，缺乏维生素类谷类，坚果类，像绿豆、大米、胡桃仁等，动物类里头，猪肉、鸡肉、鸡蛋、田螺等，都有富含有维生素A。

相关推荐

小编推荐

热门排行

莲子不能和什么一起吃莲子禁忌

莲子不能和什么一起吃莲子...

33

2024-09-13 13:40:32

李子是凉性还是热性李子的功效与作用

李子是凉性还是热性李子的...

16

2024-09-13 13:40:32

带鱼的营养价值及功效带鱼的禁忌人群

带鱼的营养价值及功效带鱼...

11

2024-09-13 13:40:32

艾滋病初期手上水泡

艾滋病初期手上水泡

9

2024-09-13 13:30:16

相关文章

Copyright 2014 在线问医生 All Rights Reserved.陕ICP备2021008751号-5