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怎么快速减肥
2024-09-13
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所有的减肥都是基于饮食和运动的基础上,只有消耗大于吸收,体重才能减少
。
所以一定要控制饮食,尤其是晚饭,晚饭假如吃的多基本上是不太可能减下体重的。
晚上吃的多消耗的相对来说就少,晚上运动较少,消耗的就比较少,所以往往会把热量储藏起来,甚至血糖转化为糖原,最后转化为脂肪,使体重增加,所以要节食是首先的。
第二要增加运动,运动可以增加消耗。在此基础上,可以增加一些非药物的治疗,相对比较健康,又能够加快减肥的进程。
比如说针灸推拿都有减肥的功效,可以结合运动和饮食同时进行,减肥的速度可能会加快。
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