血瘀体质是指全身的血脉不通畅，有潜在的瘀血倾向，尤其在天气寒冷，情绪不调的时候，容易出现血脉瘀滞不畅、堵塞不通而形成瘀血。所以我们主要是要进行活血化瘀，而活血化瘀，我们可以从生活习惯、饮食运动以及非药物疗法上进行调养。比如说这个血瘀体质的话，应该其情绪容易抑郁，也就是形成气滞血瘀，所以这类人群需要保持心情舒畅，经常听一些轻松和缓的音乐，然后运动，可以做舒缓的体操，进行这些舒缓的有节律的运动为主，饮食上可以进食一些活血化瘀的食物，比如说茶饮的话，可以用合欢花，玫瑰花，行气解郁，行气活血，还有藏红花之类的，也可以有活血化瘀作用。要是瘀血症比较明显的，可以定期服用三七粉。