不吃晚饭，一般来说他晚上摄入的比较少，这样自然是相比原来的饮食习惯，肯定是容易也可以减肥的。为什么这个晚上吃的多，尤其是晚上这个吃的比较晚的时候，这个由于人体的生理功能，晚上要睡七八个小时的话代谢基础代谢会下降，这样的话其实消耗不了那么多，所以晚上的容易这个营养过剩，然后会在这个体内会把能量储存起来，这样就容易发胖。假如晚上不吃饭或者不吃主食的话，这样的话它的糖分脂肪就不容易堆积，消耗就会变得正常。但是这是对于大部分肥胖患者可以考虑晚饭减少，要是完全不吃的话，就有一部分人可能会接受不了。其实在中国，有这个在中国这个佛家有过午不食的这个传统习惯，也就是说过了中午，他就不吃了，他有他的一定的道理。因为毕竟在这个寺院里的活动量还是比较小的，经常打坐假如吃太多也是不利于身体健康，所以他有这种规定。然后这个咱们正常人群，晚上有活动量大的话，还是需要的这个吃一点的，尤其是这个晚上可能睡得比较晚，这样的话那还是需要进食。但是我们这个最好是七点以后不再进食。